Recherche simple :
par El Zéar, Nat' (1961-....)
Editions Marie-Claire ; Ed. Massin
2017 -
Disponible - PRA D7 ELZ
Etage 3 - Vie pratique - Vie personnelle et familiale
Résumé : Un programme de remise en forme de neuf mois avec quinze minutes d'exercices par jour. Chaque module aborde une partie différente du corps : pieds et chevilles, genoux, bassin et hanches, poitrine et épaules, etc. Avec des conseils nutritionnels et de développement personnel. ©Electre 2017
par Kalym, Ashley ; Alglave, Stéphanie
Éditions De Vinci
2021 -
Disponible - 796.2 KAL
Etage 2 - Sports,Tourisme, Loisirs - Sports et jeux
Résumé : Une méthode pour se muscler et perdre du poids basée sur la callisthénie, sans avoir besoin de recourir à des machines et à des accessoires, uniquement avec le poids du corps. Présente des exercices illustrés et des conseils nutritionnels pour accompagner sa progression. ©Electre 2021
par Parisi, Vincent
Hugo Sport
2024 -
Disponible - 796.2 PAR
Etage 2 - Sports,Tourisme, Loisirs - Sports et jeux
Résumé : Un programme pour se remettre en forme en trente minutes par jour. L'auteur propose des exercices ciblés pour développer, à son rythme et selon son niveau de départ, sa résistance, ses réflexes et sa puissance. ©Electre 2024
Résumé : Un guide pour composer son propre programme d'exercices physiques en fonction des objectifs, des besoins et du temps disponible. Des activités pour améliorer son endurance, renforcer ses muscles ou augmenter sa souplesse sont proposées, accompagnées de conseils alimentaires. ©Electre 2021
par Petit-Sénéchal, Pascale ; Carré, François (1954-....) ; Diagana, Stéphane (1969-....) ; Cha, Sophie
Hygée éditions ; Presses de l'EHESP
2023 -
Disponible - 612.94 CHA
Etage 3 - Médecine, Techniques - Médecine
Résumé : En 10 questions, cet ouvrage dresse un état des lieux de la situation, sous un angle pratique et dans un format concis, à l'usage des acteurs de terrain et a pour ambition d'aider chacun à faire du sport-santé une réalité.
par Bertrand, Nicolas (1968-....)
Flammarion
2014 -
Disponible - 615.4(076) BER
Etage 3 - Santé, Sciences et Techniques - Médecine
Résumé : Le kinésithérapeute et ostéopathe propose une méthode pour quantifier son activité journalière, pour évaluer ses besoins et pour pratiquer une activité physique au quotidien chez soi, au travail, dans les transports, etc.
par Patalagoïty, Florian
Larousse
2022 -
Disponible - 796.2 PAT
Etage 2 - Sports,Tourisme, Loisirs - Sports et jeux
Résumé : Un programme de douze semaines pour retrouver une forme physique grâce à des entraînements ciblés, des astuces de professionnels et des conseils de champions. ©Electre 2022
par Biget, Didier (1958-....)
Éditions Émotion primitive
2017 -
Disponible - 796.55 BIG
Etage 2 - Sports,Tourisme, Loisirs - Sports et jeux
Résumé : Une méthode de remise en forme et de renforcement musculaire pour composer des séances en associant des figures et enchaînements de savate boxe française, sans opposition et en musique. ©Electre 2017
par Jaulneau, Anne-Flore
Amphora
2016 -
Disponible - 796.1 JAU
Etage 2 - Sports,Tourisme, Loisirs - Sports et jeux
Résumé : Présentation d'une centaine de manoeuvres d'automassage faciles à mettre en place. Avec un rappel des bases anatomo-physiologiques et la description du petit matériel indispensable. ©Electre 2016
par Staehle, Jacques (1931-....)
Dangles éditions
2021 -
Disponible - 641.1 STA
Etage 3 - Santé, Sciences et Techniques - Déco, bricolage, cuisine
Résumé : Nonagénaire, l'auteur livre des conseils pour retarder les effets du vieillissement, notamment en adoptant une alimentation adaptée, en entretenant ses artères, sa mémoire et sa vue ainsi qu'en protégeant son système immunitaire. Avec des exercices et des recettes de cuisine. ©Electre 2021
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